訪中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院副院長史大卓
見到史院長時，氣色甚好，神清氣爽。作為一個忙碌的醫(yī)院工作者，當記者問及他的健康經(jīng)，史院長脫口而出三條“規(guī)”——規(guī)律生活、規(guī)律運動和規(guī)律飲食。
大家現(xiàn)在都在喊忙，可是不管多忙，生活一定要有規(guī)律，到點就要到床上去睡覺，否則拖著拖著就養(yǎng)成了晚睡的毛病。不妨試著早起，這樣大腦經(jīng)過一晚的休息后，運轉更快，工作起來效率會更高。
運動也不能走極端，也要有“規(guī)”，不能因為今天走了3萬步，明天就在家窩著不動了，這種“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的方式很不科學。史院長舉例說，“就拿我研究的冠心病來說，規(guī)律的運動才能起到改善血管的作用。當然，運動方式倒是可以常變化，跑跑步、打打乒乓球等換著來。”
飲食也是有“規(guī)”可循，正確的做法應該是均衡飲食，蛋奶果蔬豆制品肉谷各類都得吃，當然，還應該把握好量。尤其別太迷信神奇食物，人參和冬蟲夏草固然是好東西，可是吃多了反而會給身體帶來不少麻煩。 |
